В рамках направления «Фитнес 55+» мы запустили офлайн-занятия — «Цигун» и «Здоровая спина»

Обновлено: 22 сент.

С 1 сентября стартовали сразу две новые группы.


Цигун — древнекитайская оздоровительная гимнастика. Цигун — система упражнений с простой и понятной целью: создание крепкого тела и развитие энергетического потенциала, — сочетает в себе дыхательные упражнения и суставную гимнастику, что позволяет снять напряжение, улучшить координацию и состояние опорно-двигательного аппарата и нервной системы.


Уровень нагрузки и интенсивность упражнений невысоки, практиковать оздоровительный цигун могут люди с различным уровнем физической подготовки. Занимаясь китайской гимнастикой регулярно, можно излечиться от большинства известных болезней и предотвратить новые.


С возрастом во всех тканях и органах человеческого организма развиваются дегенеративные изменения. Специалисты рекомендуют комплексную терапию, включающую в себя как раз лечебную гимнастику, чтобы укрепить мышечный корсет, уменьшить нагрузку на позвоночный столб, улучшить местный кровоток, повысить эластичность мышц и связочного аппарата.


«Здоровая спина» — лечебная гимнастика для тех, людей кто имеет проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Гимнастика показана людям с такими заболеваниями, как грыжа межпозвонкового диска, остеохондроз, остеопороз, болезнь Бехтерева. Также комплекс способствует восстановлению после травм и переломов.


Это сбалансированная лечебная программа, созданная на основе пилатеса, йогатерапии и нейродинамики. Упражнения выполняются с низкой и средней интенсивностью в положении стоя, сидя, на четвереньках и лёжа. Максимальные нагрузки, сильное натуживание, глубокое дыхание и прогибы не допускаются на занятиях.


На видео вы можете посмотреть кусочки занятий «Цигун» и «Здоровая спина». Но лучше приходите лично! Тренировки проходят в районе ст. м. Ясенево.


Записаться можно по телефону 8 (495) 822-05-75









7 просмотров0 комментариев