Фитнес 55+

Программа сочетает в себе элементы наиболее известных и эффективных направлений фитнеса. Одним из самых важных факторов здоровья является физическая активность. Результатом данной программы станет освоение самых эффективных и подходящих по возрасту упражнений для укрепления мышц тела и улучшения осанки. Регулярная двигательная активность укрепляет здоровье и способствует улучшению настроения, стимулирует позитивное мышление, а также предотвращает заболевания суставов – улучшает их подвижность и способствует выработке суставной жидкости.

Омоложение организма через
любовь к своему телу

  • Хотите заниматься спортом в любом удобном для вас месте под наблюдением фитнес тренера?

  • Не можете найти мотивацию для занятий?

  • Хотите заботиться о себе и своем теле без особых усилий?

  • Хотите улучшить настроение и позитивное мышление?

Поза ребенка

Мы можем Вам помочь!

ЦЕЛЬ КУРСА

Вовлечение участников в активную жизненную позицию, раскрытие потенциала каждого участника и развитие мотивации для занятий собой

Пожилая женщина в тренажерном зале

Эффективность

и доступность занятий

Пожилая женщина в тренажерном зале

Безопасность и здоровьесбережение

Главная Кук

Соответствие психовозрастным и физическим особенностям

Что входит в программу курса

WhatsApp Image 2021-06-25 at 18.31.37.jp

Знакомство участников с программой «ФИТНЕС 55+»: с её целями, задачами и противопоказаниями к занятиям и техникой безопасности

shutterstock_360224060.jpg

Мотивация участников заниматься собой и своим здоровьем, и формирование нового, ответственного и заботливого отношения к себе

Красивая женщина улыбается

Создание условий для эффективного обучения участников и  способствование улучшению настроения и позитивного мышления

Above the Clouds
sport-482144947.jpg

В курс включены:

Миофасциальное расслабление (МФР)
Пилатес и йога
Сакральная архитектура тела (САТ)
Пор-де-бра и стретчинг
Суставная гимнастика
Лимфодренажная гимнастика
Кардио- и силовой тренинг умеренной интенсивности

elder+health+arbor+vitae+chiropractic.jpg

Фитнес 55+

Сочетание элементов наиболее известных и эффективных направлений фитнеса от практикующих тренеров-экспертов по заявленным направлениям, основанных на принципах: доступно, безопасно, эффективно

Старшая пара обниматься

В чем польза фитнеса
в «Серебряном возрасте»?

1.

Увеличивается продолжительность жизни

2.

Предотвращается снижение умственных способностей

3.

Улучшается психологическое самочувствие

4.

Нормализуется сон

5.

Уменьшается риск тревожных и депрессивных расстройств

6.

Снижается риск возраст-ассоциированных заболеваний

7.

Укрепляется иммунитет

8.

Замедляется потеря костной и мышечной массы

9.

Повышается выносливость, сила, гибкость, скорость, координация

10

Повышается основной обмен веществ, что снижает процент жировой массы или её набор, в то время как мышечная масса сохраняется или даже увеличивается

Авиценна_edited.jpg

«Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь»

Абу Али Ибн Сина (Авиценна)

 прославленный арабский врач,

ученый, философ и поэт

ПЕДАГОГИ

 
Богданова Юлия

Богданова Юлия

Тренер по фитнесу, пилатесу, растяжке, йоге, силовому тренингу